Я буду повторять это каждому, пока вы наконец не поймете, о чем я: Вы уже в порядке, с вами всё хорошо! И это сила видеть эти эмоции, выражать их, переключать их и отвечать уже из пространства внутреннего спокойствия, внутреннего центра. Тут вам поможет медитация. Из этого состояния ясности и спокойного четкого осознания что ты хочешь или нет, что тебе нравится или нет, тогда время идти в коммуникацию и говорить об этом. Но говорить уже не из реакции, а из центрированного внутреннего баланса и ясного понимания себя и своих потребностей. Просто добавь всё это в ежедневную жизнь! Сделай медитацию частью своей жизни.