Зачастую вместо того, чтобы признаться себе в страхе, человек занимается тем, что ищет оправдания. Успокаивая себя, что обязательно все изменит, просто пока этого не хочет.

Зачастую мы сами придумываем себе оправдания... Ведь когда человек хочет в туалет-он не ищет отговорок, чтобы не сходить в него.

Хотите изменить свою жизнь?! Так действуйте, вместо того, чтобы искать оправдания, запираться и притворяться счастливым...

— Доктор Грегори Хаус

Идеальная пропаганда: вместо того чтобы отвергать страхи народа — сдержанно признать их.

— Джонатан Страуд

Я сидела у себя наверху и занималась лишь тем, что жалела себя, — вместо того, чтобы быть здесь с вами и делиться всем, что у нас есть <...>

— Курт Воннегут