Не бывает диет, тебе нужно менять весь свой образ жизни и даже подход к жизни. И это никогда не происходит за час. «Диета! Вы потеряете 10 кг за 3 дня!» 10 кг за 3 дня — это авария с ампутацией, вот что это такое. Других таких диет нет.