Методики самоосознанности увеличивают активность медиальной префронтальной коры, одновременно снижая активность таких структур, как миндалевидное тело, которые провоцируют наши эмоциональные реакции. Это увеличивает нашу способность контролировать эмоциональный мозг.

Эмоциональный контроль — это не отсутствие эмоций; Это необходимая функция зрелости.

Произвольный контроль эмоций – это прерогатива волевой, а не эмоциональной сферы личности.

Когда находишься в сомнениях, нужно атаковать!