Три простых правила позволят оживить вашу кишечную флору. 1. Всегда тщательно пережевывайте пищу! 2. Ешьте в покое, а не тогда, когда вы устали и напряжены, и не тогда, когда у вас холодные кисти рук и стопы (потому что тогда и кровоснабжение кишечника будет плохим). 3. Ешьте только тогда, когда чувствуете голод.

В общение, как в еде — главное, тщательно пережевывать пищу.

— Время обеда давно закончилось. — Я предпочитаю тщательно пережевывать пищу.

— Лика Верх

За столом все трое вели себя безупречно, тщательно пережевывали пищу и старательно избегали говорить о том, ради чего они собственно собрались.

— Анна Гавальда

— Шикарно выглядишь. В чём секрет? — Я долго пережевываю пищу и делаю физзарядку.

— Вадим Мельников