Некогда я любил повторять: «Сон – это третий столп хорошего здоровья наравне с правильным питанием и физическими упражнениями». С тех пор моё мнение изменилось. Сон – больше чем столп, это фундамент, на котором стоят два других бастиона здоровья. Уберите этот краеугольный камень или ослабьте его, и сразу увидите, что эффективность здорового питания и физических упражнений резко снизится.