Афоризмы
27 сентября 2026, воскресенье
Раздел

Цитаты на тему «мышцы»

14 цитат

Цитаты на тему «мышцы» – подборка вдохновляющих фраз из книг, фильмов, песен и сериалов, а также афоризмы и высказывания великих людей.

Авторы по этой теме

... Мышцы наращиваются тяжело, но сходят легко. Жир наращивается легко, но сходит тяжело. Факт неприятный, но от этого он не перестает быть фактом.
— Харуки Мураками · книга
Даже если бы Арнольд Шварценеггер и Брюс Ли тренировались вместе по одной программе (а было бы круто, не правда ли?), их мышцы, да и они сами, всё равно выглядели бы совершенно по-разному.
— Дэнни Кавадло · книга
— Я думал, что мышцы танцоров подобны силачам. — О, не совсем. Это немного страшно, мы стараемся сочетать стройность с силой.
— Рой Кронин · фильм
— Это толстовка Барри? — Да, просто ничего больше не нашли. — Просто хотел сказать, что она тебе мала.
— Франциско Рамон (Циско) · сериал
…И еще мне кажется, что тип мышц так или иначе влияет на то, как человек думает. Ведь разум контролируется телом, так? А может, наоборот, работа разума обуславливает строение тела? Или правильнее говорить о взаимодействие и взаимовлиянии?..
— Харуки Мураками · книга
Симптомы тревожности начинают появляться примерно через 1,5–2 часа после употребления рафинированных углеводов без достаточного количества белков. После этого адреналин дает сигнал печени расщеплять белки на аминокислоты и преобразовывать их в глюкозу, чтобы компенсировать быстро израсходованные углеводы. Этот белок может поступать из двух источников – из еды или мышечной массы. Каким же образом мышечная масса связана с тревожностью? Мышечная масса определяет скорость метаболизма и количество калорий, которое мы можем потребить, не увеличивая жировые отложения. Систематически сжигая свою мышечную массу, чтобы превратить ее в глюкозу (именно так и происходит, когда вы не потребляете достаточно белка), вы провоцируете выбросы адреналина, что и приводит к появлению симптомов тревожности. Кроме того, вы еще уменьшаете свою мышечную массу. А чем меньше мышечная масса, тем сильнее усталость и острее дефицит ресурсов, – вам попросту не хватает сил на выполнение повседневных задач. Из-за этого вы постоянно испытываете тревогу и чувствуете себя выжатыми как лимон.
— Кристен Эллот · книга
Научно доказано, что сохранение мышечной массы помогает справиться с тревожностью и депрессией, а также избежать возрастного ухудшения когнитивных способностей и множества других проблем со здоровьем... Еще одно преимущество наращивания мышечной массы заключается в том, что при движении мышцы выделяют нейротрофический фактор мозга, называемый также BDNF (от англ. brain-derived neurotrophic factor). BDNF – это соединение, которое относят к нейропептидам. Оно действует как «удобрение» для мозга – помогает нам быстрее обучаться новому, лучше запоминать информацию и стратегически мыслить. Иными словами, BDNF помогает нервным клеткам мозга и тела лучше ориентироваться в этом сложном мире. У людей с тревожностью, как правило, низкий уровень BDNF.
— Кристен Эллот · книга
Итак, пропуская приемы пищи или потребляя только углеводы без белков, вы можете столкнуться с рядом неприятных последствий. Из-за адреналиновых взрывов симптомы тревожности усиливаются. Не получая достаточно топлива из еды, тело начинает сжигать мышцы, чтобы получить глюкозу, а это приводит к снижению мышечной массы, от которой во многом зависит как физическое, так и психическое здоровье.
— Кристен Эллот · книга
Ты много работал над мышцами но, как вижу, не утруждал чрезмерно свой крохотный мозг.
— Хейхачи (Heihachi) · игра

Смотрите также