26 цитат Эдварда Хэлловэлла, которые стоит перечитать

Ниже 26 цитат Эдварда Хэлловэлла — из книг, писем и интервью. Каждую можно скопировать или сохранить картинкой.

1. «

   Создание позитивной и благоприятной атмосферы – лучшее, что можно сделать для любого человека, но особенно отсутствие тепла вредит людям с СДВГ.

   Создание позитивной и благоприятной атмосферы – лучшее, что можно сделать для любого человека, но особенно отсутствие тепла вредит людям с СДВГ.

   — Джон Рэйти · книга
2. «

   Нет идеальной формулы, которая диктовала бы всем, сколько надо заниматься спортом или на сколько надо повышать сердцебиение, чтобы облегчить проблемы СДВГ и СЗВ, в жизни слишком много факторов. Однако мы рекомендуем хотя бы 20 минут в день посвящать физическим упражнениям. Главное, чтобы вам это нравилось, чтобы вам хотелось часто это делать. И варьируйте занятия в течение недели.

   Нет идеальной формулы, которая диктовала бы всем, сколько надо заниматься спортом или на сколько надо повышать сердцебиение, чтобы облегчить проблемы СДВГ и СЗВ, в жизни слишком много факторов. Однако мы рекомендуем хотя бы 20 минут в день посвящать физическим упражнениям. Главное, чтобы вам это нравилось, чтобы вам хотелось часто это делать. И варьируйте занятия в течение недели.

   — Джон Рэйти · книга
3. «

   Подумайте, что для вас – пример величия, и держите его в голове как вдохновляющий образ. Один из способов – выберите какого-нибудь живого человека, которого уважаете, и это чувство будет вас поддерживать.

   Подумайте, что для вас – пример величия, и держите его в голове как вдохновляющий образ. Один из способов – выберите какого-нибудь живого человека, которого уважаете, и это чувство будет вас поддерживать.

   — Джон Рэйти · книга
4. «

   Ходите на кладбища, не важно, похоронены там ваши близкие или нет. Прогулка по кладбищу может подействовать как заклинание – мы внезапно замолкаем, чувствуем благоговение и часто – странный прилив сил.

   Ходите на кладбища, не важно, похоронены там ваши близкие или нет. Прогулка по кладбищу может подействовать как заклинание – мы внезапно замолкаем, чувствуем благоговение и часто – странный прилив сил.

   — Джон Рэйти · книга
5. «

   Размышления – это и дар, и проклятье людей с СДВГ.

   Размышления – это и дар, и проклятье людей с СДВГ.

   — Джон Рэйти · книга
6. «

   В людях с СДВГ есть одна забавная штука: нам хочется того, чего другие избегают. Мы любим проблемы. Нам нужны трудности. Потому что, когда все просто, это скучно. Нам нужна стимуляция, нужен вызов.

   В людях с СДВГ есть одна забавная штука: нам хочется того, чего другие избегают. Мы любим проблемы. Нам нужны трудности. Потому что, когда все просто, это скучно. Нам нужна стимуляция, нужен вызов.

   — Джон Рэйти · книга
7. «

   Ищите харизматичных наставников. Многие исследования показывают, что харизматичные наставники (не оценки, навыки и привычки, расположение школы или результат IQ) больше всего влияют на детей с СДВГ и СЗВ. Если ребенку удается найти учителя, тренера, друга семьи, кого-то, кто их понимает и вдохновляет, – тогда им море по колено.

   Ищите харизматичных наставников. Многие исследования показывают, что харизматичные наставники (не оценки, навыки и привычки, расположение школы или результат IQ) больше всего влияют на детей с СДВГ и СЗВ. Если ребенку удается найти учителя, тренера, друга семьи, кого-то, кто их понимает и вдохновляет, – тогда им море по колено.

   — Джон Рэйти · книга
8. «

   Ребенка с СДВГ или чертами СЗВ надо оберегать от постоянного использования электронной техники так долго, как выдержат родители. Потому что как только вы сдаетесь и вручаете ребенку экран, считайте, что пути назад нет.

   Ребенка с СДВГ или чертами СЗВ надо оберегать от постоянного использования электронной техники так долго, как выдержат родители. Потому что как только вы сдаетесь и вручаете ребенку экран, считайте, что пути назад нет.

   — Джон Рэйти · книга
9. «

   Советовать человеку с СДВ стараться — примерно то же самое, что предлагать близорукому присмотреться как следует.

   Советовать человеку с СДВ стараться — примерно то же самое, что предлагать близорукому присмотреться как следует.

   — Джон Рэйти · книга
10. «

    Несмотря на то, что этот синдром связывают с неумением сосредоточиться, многие люди с СДВГ (или чертами СЗВ) настолько сосредотачиваются на собственном волнении, что едва ли могут думать о чем-то другом. Это волнение – яма посреди дороги, которую очень сложно объехать.

    Несмотря на то, что этот синдром связывают с неумением сосредоточиться, многие люди с СДВГ (или чертами СЗВ) настолько сосредотачиваются на собственном волнении, что едва ли могут думать о чем-то другом. Это волнение – яма посреди дороги, которую очень сложно объехать.

    — Джон Рэйти · книга
11. «

    Общайтесь с исполнителями мечты. Избегайте разрушителей мечты. Циники могут быть интересными и забавными, но высасывают из человека всю надежду.

    Общайтесь с исполнителями мечты. Избегайте разрушителей мечты. Циники могут быть интересными и забавными, но высасывают из человека всю надежду.

    — Джон Рэйти · книга
12. «

    Слово «дефицит» в аббревиатуре [СДВГ] совершенно неуместно. От дефицита внимания мы как раз не страдаем. Совсем наоборот. У нас переизбыток внимания, настолько, что мы с ним не справляемся. Главная трудность – его контролировать.

    Слово «дефицит» в аббревиатуре [СДВГ] совершенно неуместно. От дефицита внимания мы как раз не страдаем. Совсем наоборот. У нас переизбыток внимания, настолько, что мы с ним не справляемся. Главная трудность – его контролировать.

    — Джон Рэйти · книга
13. «

    Каждый день составляйте список того, за что вы благодарны. Звучит глупо, зато потом как приятно! Не важно, как вы это сделаете – письменно или в голове, в результате почувствуете легкость

    Каждый день составляйте список того, за что вы благодарны. Звучит глупо, зато потом как приятно! Не важно, как вы это сделаете – письменно или в голове, в результате почувствуете легкость

    — Джон Рэйти · книга
14. «

    СДВГ – термин, описывающий способ существования в мире. Это не расстройство, но и не преимущество. Это набор разнообразных и уникальных черт, присущих уникальному мозгу. Он может быть как даром, так и проклятьем, в зависимости от того, как человек с ним справляется.

    СДВГ – термин, описывающий способ существования в мире. Это не расстройство, но и не преимущество. Это набор разнообразных и уникальных черт, присущих уникальному мозгу. Он может быть как даром, так и проклятьем, в зависимости от того, как человек с ним справляется.

    — Джон Рэйти · книга
15. «

    Полное поведенческое перевоспитание, начавшееся с появлением вездесущих электронных девайсов, в корне изменило человечество. Но эта серьезная (если не сказать эпохальная) перемена все равно недооценивается. Недооценивается, потому что мы живем, когда она происходит в реальном времени, как лягушки, которые сидят в холодной воде, которая медленно греется, и не выпрыгивают, в результате превращаясь в суп. Вот и наш мир так же нагревается. Мы-то, конечно, можем выпрыгнуть, но сделать это довольно сложно, надо же как-то дальше жить в современном мире. Современная жизнь заставляет мозг работать быстрее и быстрее, делать больше и больше, принимать и передавать информацию 24 часа, семь дней в неделю. Нам нужна непрерывная стимуляция: кино, телевидение, разговоры, новости, да и просто жизнь. Большинству из нас сложно продержаться несколько секунд, не глядя в экран. Современная жизнь все усложняет, заставляя наш мозг обрабатывать больше информации, чем когдалибо за всю историю человечества, несравнимо больше с появлением интернета, смартфонов и социальных сетей. «Проводка» мозга не изменилась, насколько нам известно, хотя некоторые специалисты подозревают, что перемена все же происходит, но в попытке пособиться к ускоренному темпу жизни и непрерывному потоку информации изо всех щелей, мы были вынуждены выработать новые, часто антисоциальные, привычки. Эти привычки сошлись вместе и образовали то, что мы зовем чертой стимул-зависимого внимания (СЗВ, VAST 10).

    Полное поведенческое перевоспитание, начавшееся с появлением вездесущих электронных девайсов, в корне изменило человечество. Но эта серьезная (если не сказать эпохальная) перемена все равно недооценивается. Недооценивается, потому что мы живем, когда она происходит в реальном времени, как лягушки, которые сидят в холодной воде, которая медленно греется, и не выпрыгивают, в результате превращаясь в суп. Вот и наш мир так же нагревается. Мы-то, конечно, можем выпрыгнуть, но сделать это довольно сложно, надо же как-то дальше жить в современном мире. Современная жизнь заставляет мозг работать быстрее и быстрее, делать больше и больше, принимать и передавать информацию 24 часа, семь дней в неделю. Нам нужна непрерывная стимуляция: кино, телевидение, разговоры, новости, да и просто жизнь. Большинству из нас сложно продержаться несколько секунд, не глядя в экран. Современная жизнь все усложняет, заставляя наш мозг обрабатывать больше информации, чем когдалибо за всю историю человечества, несравнимо больше с появлением интернета, смартфонов и социальных сетей. «Проводка» мозга не изменилась, насколько нам известно, хотя некоторые специалисты подозревают, что перемена все же происходит, но в попытке пособиться к ускоренному темпу жизни и непрерывному потоку информации изо всех щелей, мы были вынуждены выработать новые, часто антисоциальные, привычки. Эти привычки сошлись вместе и образовали то, что мы зовем чертой стимул-зависимого внимания (СЗВ, VAST 10).

    — Джон Рэйти · книга
16. «

    Обязательно ешьте всей семьей (и/или с другими близкими) – доказано, что семейные ужины действуют не хуже магии, они даже положительно влияют на результаты экзаменов.

    Обязательно ешьте всей семьей (и/или с другими близкими) – доказано, что семейные ужины действуют не хуже магии, они даже положительно влияют на результаты экзаменов.

    — Джон Рэйти · книга
17. «

    — Что такого в помощи, что вам настолько неприятно ее получать? — Не знаю, но факт остается фактом. Доктор, мы уже это обсуждали, когда вы попробовали предложить мне медикаменты. Я просто хочу справиться со всем самостоятельно. Хочу жить по моим правилам. — А я хочу, чтобы вы увидели, насколько этот подход близок к саморазрушению. Особенно в современном мире. Нет независимых людей. Нет самодостаточных. Мы все полагаемся друг на друга. Реалистически говоря, цель жизни – быть не независимым, а, по сути, взаимозависимым. Иными словами, мы должны отдавать и получать. Так действуют успешные люди. Зачем тратить время на то, что у вас не выходит? Наймите кого-то этим заниматься, а сами делайте то, что у вас получается хорошо.

    — Что такого в помощи, что вам настолько неприятно ее получать? — Не знаю, но факт остается фактом. Доктор, мы уже это обсуждали, когда вы попробовали предложить мне медикаменты. Я просто хочу справиться со всем самостоятельно. Хочу жить по моим правилам. — А я хочу, чтобы вы увидели, насколько этот подход близок к саморазрушению. Особенно в современном мире. Нет независимых людей. Нет самодостаточных. Мы все полагаемся друг на друга. Реалистически говоря, цель жизни – быть не независимым, а, по сути, взаимозависимым. Иными словами, мы должны отдавать и получать. Так действуют успешные люди. Зачем тратить время на то, что у вас не выходит? Наймите кого-то этим заниматься, а сами делайте то, что у вас получается хорошо.

    — Джон Рэйти · книга
18. «

    Человек может родиться с генами, предрасполагающими к депрессии, но, при наличии любящих родителей и хорошей школы, то есть в силу благоприятных эпигенетических факторов, эти гены никогда не проявятся. Вы спокойно живете, не страдая от депрессии, несмотря на то что к этому предрасположены. Однако, если родители не окружили вас заботой, если у вас не было хороших друзей, или, еще хуже, если вы пережили травму и плохое обращение, – тогда гены, предрасполагающие к депрессии или другой патологии, имеют больше шансов проявиться. Какими бы ни были черты заболевания или расстройства, в спорах «природа или воспитание» виновными всегда оказываются оба. Хорошее воспитание может серьезно снизить влияние «плохой» природы, «плохих» генов. К сожалению, возможно и обратное: плохое воспитание, то есть черствые или отстраненные родители продолжительные конфликты или же прямая травма в детстве – могут подавить влияние «хороших» генов.

    Человек может родиться с генами, предрасполагающими к депрессии, но, при наличии любящих родителей и хорошей школы, то есть в силу благоприятных эпигенетических факторов, эти гены никогда не проявятся. Вы спокойно живете, не страдая от депрессии, несмотря на то что к этому предрасположены. Однако, если родители не окружили вас заботой, если у вас не было хороших друзей, или, еще хуже, если вы пережили травму и плохое обращение, – тогда гены, предрасполагающие к депрессии или другой патологии, имеют больше шансов проявиться. Какими бы ни были черты заболевания или расстройства, в спорах «природа или воспитание» виновными всегда оказываются оба. Хорошее воспитание может серьезно снизить влияние «плохой» природы, «плохих» генов. К сожалению, возможно и обратное: плохое воспитание, то есть черствые или отстраненные родители продолжительные конфликты или же прямая травма в детстве – могут подавить влияние «хороших» генов.

    — Джон Рэйти · книга
19. «

    Прощение не означает, что вы одобряете некий поступок – только что вы больше не позволяете злости вами управлять.

    Прощение не означает, что вы одобряете некий поступок – только что вы больше не позволяете злости вами управлять.

    — Джон Рэйти · книга
20. «

    У человека с СДВГ мощность мотора «феррари», но тормоза велосипеда. Проблема в несовпадении мощности двигателя со способностью тормозить. Решение – в усилении тормозов.

    У человека с СДВГ мощность мотора «феррари», но тормоза велосипеда. Проблема в несовпадении мощности двигателя со способностью тормозить. Решение – в усилении тормозов.

    — Джон Рэйти · книга