Афоризмы
13 ноября 2026, пятница
Раздел

Бессел ван дер Колк

108 цитат

Бессел ван дер Колк — лучшие цитаты, афоризмы и высказывания автора.

Даже годы спустя пережившим травму людям зачастую тяжело рассказывать другим о произошедшем с ними. Их тело заново переживает весь ужас, гнев и беспомощность, а вместе с ними позыв бить или бежать, однако все эти чувства им оказывается практически невозможно выразить. Психологическая травма по своей природе выбивает нас из колеи, лишая способности внятно выражать свои мысли.
— Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть · книга
Когда слова подводят, центральное место в переживаниях занимают навязчивые образы, которые впоследствии преследуют нас в виде ночных кошмаров и болезненных живых воспоминаний.
— Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть · книга
На протяжении ста, если не больше, лет каждый учебник по психологии и психотерапии твердил, что разобраться с неприятными чувствами можно путем их обсуждения. Тем не менее, как мы с вами видели, этому мешают связанные с травмой переживания. Как бы много мы о себе и о своей проблеме ни знали, рациональный мозг попросту неспособен убедить эмоциональный мозг в несостоятельности его собственной реальности.
— Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть · книга
Во время катастрофы маленькие дети обычно ориентируются на своих родителей. Если они остаются спокойными и реагируют на их потребности, то дети зачастую переживают ужасные происшествия без серьезных психологических травм.
— Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть · книга
Самая важная задача мозга – обеспечивать наше выживание даже в самых ужасных условиях.
— Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть · книга
Из-за неспособности полностью погружаться в происходящее вокруг люди с ПТСР оказываются не в состоянии жить на полную. Им все сложнее чувствовать радости и трудности обычной жизни, сложнее концентрироваться на текущих задачах. Из-за неспособности ощущать полноту жизни в настоящем они все сильнее застревают в прошлом.
— Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть · книга
Гнев, который некуда выплеснуть, человек в итоге направляет против себя самого, что проявляется в виде депрессии, ненависти к себе и саморазрушительном поведении.
— Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть · книга
Как правило, не бывает таких семей, где один из братьев сидит в тюрьме, однако в остальном все в порядке. Не бывает семей, где мать регулярно избивают, однако в целом все хорошо.
— Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть · книга
Искоренение в Америке насилия в детском возрасте снизило бы распространение депрессии более чем наполовину, алкоголизма – на две трети, а самоубийств, применения наркотиков, вводимых внутривенно, и домашнего насилия – на три четверти. Кроме того, это бы кардинально улучшило производственные показатели и значительно снизило бы потребность в тюремных заключениях.
— Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть · книга
Наблюдалась явная закономерность: дети, получавшие методичный родительский уход, учились хорошо себя контролировать, в то время как неметодичный уход приводил к хроническому психическому возбуждению. Дети непредсказуемых родителей зачастую требовали внимания и сильно расстраивались, столкнувшись с малейшими изменениями. Постоянное возбуждение привело к развитию у них хронической тревожности. Постоянный поиск одобрения мешал им нормально играть и познавать мир, и в результате они выросли нервными и трусливыми. Жестокое или пренебрежительное обращение со стороны родителей в раннем возрасте приводило к проблемам с поведением в школе и предсказывало появление трудностей со сверстниками и отсутствие сочувствия к чужим проблемам. Это запускало порочный круг: их хроническое возбуждение вкупе с недостаточным вниманием со стороны родителей делало их непослушными и агрессивными.
— Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть · книга
Самым важным фактором, предсказывавшим то, насколько хорошо участники справлялись с неизбежными в жизни разочарованиями, был уровень защищенности, который они испытывали с заботящимися о них взрослыми в первые два года жизни.
— Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть · книга
Обособленные, пережившие инцест девочки достигают половой зрелости на полтора года раньше остальных девочек. Сексуальное насилие ускоряет их биологические часы и выделение половых гормонов. В начале полового созревания у таких девушек уровень тестостерона и андростендиона – гормонов, которые подпитывают сексуальное желание, – был в три-пять раз выше, чем у девочек из контрольной группы.
— Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть · книга
Если в качестве причины психических проблем рассматривать только физиологические отклонения и неисправные гены, игнорируя при этом брошенных и переживших насилие детей, то это чревато попаданию в тупик, как это было с предыдущими поколениями, винившими во всем ужасных матерей.
— Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть · книга
Психические заболевания вместе с тем нельзя сравнивать с раком: люди – социальные существа, и психические проблемы включают сложности во взаимодействии с окружающими, неспособность приспосабливать, адаптироваться и в целом быть на одной волне с другими людьми.
— Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть · книга
Все в нас – наш мозг, наш разум, наше тело – заточено на взаимодействие в рамках социальных систем. Это наша самая действенная стратегия выживания, ключ к процветанию нашего вида, и именно эти механизмы выходят из строя при большинстве психических заболеваний. Как мы уже видели во второй части, нервные связи в мозге и теле играют важнейшую роль в понимании человеческих страданий, однако нельзя игнорировать то, что лежит в основе нашей человечности: наши отношения и взаимодействия, которые формируют наш разум и мозг в детстве, придавая смысл всей нашей жизни и наполняя ее содержанием.
— Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть · книга
Наша основная задача – это применить знания о нейропластичности – гибкости нейронных контуров мозга, – чтобы перепрограммировать мозг и перестроить разум людей, которых жизнь приучила видеть в окружающих угрозу, а себя самих воспринимать беспомощными созданиями.
— Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть · книга