Афоризмы
13 ноября 2026, пятница
Раздел

Бессел ван дер Колк

108 цитат

Бессел ван дер Колк — лучшие цитаты, афоризмы и высказывания автора.

Примерно от одной трети до половины всех перенесших тяжелую психологическую травму людей сталкиваются с проблемами, связанными с алкогольной и/или наркотической зависимостью. Со времен Гомера солдаты заглушали свою боль, раздражительность и депрессию выпивкой.
— Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть · книга
Травмированные люди боятся глубоких переживаний. Их пугают собственные эмоции, так как эти эмоции приводят к утрате контроля.
— Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть · книга
Мы находимся на грани того, чтобы стать обществом, которое осознает всю глубину проблемы психологической травмы. Практически каждый день кто-то из моих коллег публикует очередной отчет о том, как травма нарушает работу разума, мозга и всего тела. НДО-исследование (неблагоприятный детский опыт, про него подробно рассказывалось в одной из глав. – Прим. пер.) показало, что пережитое в раннем детстве насилие подрывает здоровье и навыки социального взаимодействия.
— Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть · книга
Джеймс Хекман получил Нобелевскую премию за доказательство того, как много можно сэкономить денег за счет раннего вмешательства в жизни детей из бедных и неблагополучных семей: больше детей будут заканчивать школу, уровень преступности и безработицы снизится, а в семьях и на улице станет меньше насилия.
— Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть · книга
Достижения в области нейробиологии позволили нам лучше понять, как психологическая травма сказывается на развитии мозга, саморегуляции, а также способности уделять сосредоточенное внимание и быть в гармонии с окружающими.
— Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть · книга
С 2001 года гораздо больше американцев погибли от рук своих родителей или других членов семьи, чем в войнах в Ираке и Афганистане. Американские женщины в два раза чаще становятся жертвами домашнего насилия, чем рака груди. По оценкам Американской академии психиатрии, огнестрельное оружие убивает в два раза больше детей, чем рак.
— Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть · книга
Нищета, безработица, плохие школы, социальная изоляция, повсеместная доступность огнестрельного оружия, ужасные условия проживания – все это является благодатной почвой для развития психологической травмы. Травма порождает новые травмы; люди, которых кто-то обидел, сами причиняют вред другим.
— Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть · книга
Люди могут научиться контролировать и менять свое поведение, но только лишь если они чувствуют себя достаточно безопасно, чтобы экспериментировать с новыми решениями. Тело все помнит: если травма закодирована в телесных ощущениях, то наша первостепенная задача – это помочь людям выйти из состояния «бей или беги», изменить свое восприятие опасности и научиться управлять своими отношениями.
— Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть · книга
Многие современные психиатры воспринимают пациентов как конвейер и, пообщавшись с ними пятнадцать минут, выдают им гору таблеток для снятия боли, тревоги или депрессии. Они словно говорят: «Позволь нам тебя исправить; просто следуй указаниям и принимай вот эти препараты, а потом возвращайся через три месяца – но только не вздумай пытаться решить свои проблемы спиртным или наркотиками». Подобные сокращенные варианты лечения делают невозможным развитие заботы о себе или самоуправления. Одним из трагических примеров этой тенденции является повсеместное назначение болеутоляющих, которые ежегодно убивают в США больше людей, чем автокатастрофы и пули.
— Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть · книга
У людей, которые чувствуют безопасную и значимую связь с другими, мало причин для того, чтобы проматывать свою жизнь, употребляя наркотики или бесцельно пялясь в телевизор: у них нет желания запихивать в себя углеводы или нападать на других людей. Если же они не видят никакого смысла во всех своих действиях, то чувствуют себя в западне и склонны принимать таблетки, вступать в уличные банды, экстремистские религиозные секты или присоединяться к радикальным политическим движениям – в общем, ко всему, что может принести им облегчение.
— Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть · книга
У многих детей, с которыми мы работаем, никогда не было возможности успешно выражать свои мысли словами, так как они привыкли к вечно орущим, командующим, угрюмым или отказывающимся их слушать взрослым.
— Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть · книга
Подобно тому, как мы преподаем им историю и географию, детей нужно также учить и принципам работы их мозга и тела. Как для взрослых, так и для детей самоконтроль требует понимания своего внутреннего мира и точного определения того, что нас пугает, расстраивает или приносит нам удовольствие. Эмоциональный интеллект начинается с точного определения своих чувств и подстройки к эмоциям окружающих.
— Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть · книга