Качество еды, режим питания, физическая активность, сон и поддерживающие отношения очень важны для энергетического баланса и снижения уровня тревожности. Беспорядочное питание, отсутствие белка в рационе, недостаток сна (менее 7 часов в сутки) и сложные отношения могут наращивать тревожность.
Не бойся шагать сзади или последним, все меняется, если ты постараешься. Бойся только одного — остаться никчемным, пессимистическим брюзгой, завидующим всю свою жизнь другим решившимся себя создать.