Страх темноты не связан со страхом неизвестности или смерти, а возникает из-за чрезмерного контроля над своим телом и жизненными ситуациями. И страх возникает из-за того, что с телом может что-то случится. Человек полностью олицетворяет себя только с телом, поэтому им дорожит. И лучший способ избавиться от страха темноты — отпустить в данный момент ситуацию и полностью расслабиться. Стать наблюдателем и посмотреть что будет. Эта же техника работает и в ситуациях ревности или злости к своему партнеру.

Эмоциональная дистанция позволяет избавиться от чувства вины и злости и рационально посмотреть на поведение сына. Терпеливо, и по существу.

— Мэг Микер

Наркоман, попавший в зависимость от никотина, никогда не может полностью расслабиться, и с течением времени ситуация только ухудшается.

— Аллен Карр

Нельзя позволить страху проникнуть в твое сознание. Если ты расслабишься хотя бы на мгновение, страх полностью поглотит тебя.

— Ошино Оги

Ревность — не чувство, а реакция на определенную ситуацию. В действительности мы испытываем не ревность, а страх, при этом общество разъясняет нам, в какой ситуации его надо испыт…

— Маша Халеви