Некоторые правила нельзя нарушать.

На обжорстве и пьянстве жизнь не построишь, сынок.

Качество еды, режим питания, физическая активность, сон и поддерживающие отношения очень важны для энергетического баланса и снижения уровня тревожности. Беспорядочное питание, отсутствие белка в рационе, недостаток сна (менее 7 часов в сутки) и сложные отношения могут наращивать тревожность.

Нельзя нарушать правила и оправдывать это тем, что кто-то другой нарушал правила.