Сделай глубокий вдох. Закрой глаза. Когда не можешь контролировать свои эмоции, скрести руки и похлопай себя по плечам. Это техника самопомощи называется «объятие бабочки». Твои руки, словно крылья мотылька, успокоят тебя.

Я делаю глубокий вдох и закрываю глаза. Я чувствую себя двухлетним ребенком, если закрою глаза, то, как будто меня здесь и нет.

— Эрика Леонард Джеймс

Тишина, словно бабочка, раскрыла свои большие хрупкие крылья.

— Мартен Паж

Словно ушел, куда неизвестно и не вернулся назад. Словно бегу я по краю бездны, руками закрыв глаза.

Иногда, чтобы успокоиться кто-то пьёт, кто-то принимает таблетки, а кто-то просто делает несколько глубоких вдохов.

— Ханна Джелкс