Раздел

Рэндалл Штроссен. Суперприседания

3 цитат

«Суперприседания: как набрать 30 фунтов мышц за 6 недель» — книга американского спортивного журналиста Рэндалла Штроссена. Суть методики — приседания со штангой на спине по 20 раз. Автор даёт упражнения для всех групп мышц, описывает подготовительный этап, правильную технику упражнений, диету и мотивацию для занятий.

... тяжелая работа для ног — это скорейший путь к большим рукам, плечам и груди.

... дыши, приседай, расти.

Приседания – это огромный стимул – не только для ног, но и для других частей тела. Я часто говорю, что если бы меня бросили в тюрьму и разрешили бы тренироваться по полчаса три раза в неделю, я бы делал приседания. Только и всего.