Эмили Нагоски

Мы также знаем, что мозг способен обрабатывать лишь определённый̆ объем информации в единицу времени. То есть стресс можно рассматривать как избыточный объем информации, который мозг уже не в состоянии обработать, и кажется, что слишком много всего происходит сразу. Мозг старается все это как-то рассортировать, выделить приоритеты, упростить, а кое-что и просто игнорирует.

С эмоциями легче разобраться, когда мы находим им названия.

Если вы заметили, что прячетесь от собственной жизни, значит, стресс перешел верхнюю отметку.

«Пойду продавать наркотики, лишь бы уйти с этой работы» – так Джулия, подруга Амелии, ответила на вопрос «Как дела?».

Большинство из нас игнорирует собственные преимущества, но отлично помнит трудности, с которыми пришлось столкнуться. Ведь преодоление препятствий требует больше усилий и ярче запоминается, чем легкая часть пути.

Творчество — это пространство, где можно не зажимать свои чувства под маской «хорошей девочки».

Но, создавая смысл, мы помогаем себе не разрушиться даже в наихудшие периоды жизни.

У стресса нет выходных.

Искренность означает «полностью быть собой» и делиться самым сокровенным, включая то, что делает тебя уязвимой. Искренность требует доверия. Нужно твердо знать, что человек, которому ты открываешься, не отвергнет и не предаст.

Но порой пережить день и не забыть, зачем живешь, – уже победа.

«И не забывай дышать!» Дыхание – это череда циклов, еще один пример биения жизни. Вдох – выдох.