Четыре стадии прощения. 1. Отключиться – сделать передышку. 2. Превозмочь – воздержаться от наказания. 3. Забыть – вычеркнуть из памяти, прекратить пережёвывать. 4. Простить – вычеркнуть из списка должников.
Каждый день составляйте список того, за что вы благодарны. Звучит глупо, зато потом как приятно! Не важно, как вы это сделаете – письменно или в голове, в результате почувствуете легкость