И понял я, что клятвы не нарушу, А захочу нарушить — не смогу, Что я вовеки не сбрешу, не струшу, Не сдрейфлю, не совру и не солгу.

Я прикоснусь к тебе чуть слышно Дыханьем солнечной зари Под солнцем лучиком, что вышло, Затмив ночные фонари.

Знайте, люди — жив Серега, Он меня осудит строго. Если клятву я нарушу, Если вдруг в бою я струшу, За двоих мне жить на свете, Я теперь за все в ответе. У меня в груди две раны, У меня теперь две мамы...

Самый быстрый способ избавиться от тревоги состоит в том, чтобы сделать несколько глубоких вдохов животом. Дыхание грудной клеткой, по-видимому, способствует возникновению тревоги, в то время как дыхание животом связано с ее уменьшением. Если вы встревожены, подождите, пока тревога не пройдет и дыхание не замедлится. Но если вы торопитесь избавиться от тревоги, то можете сознательно замедлять дыхание и наблюдать, как тревога уходит.