Топ-10 цитат из книги «Келли Макгонигал. Сила воли. Как развить и укрепить»

Собрали 10 цитат из книги «Келли Макгонигал. Сила воли. Как развить и укрепить» — те самые, которые расходятся на цитаты.

1. «

   Поразительно, но именно прощение, а не вина повышает ответственность.

   Поразительно, но именно прощение, а не вина повышает ответственность.
2. «

   ... один из моих студентов обожает семинары по повышению продуктивности, потому что после них чувствует себя продуктивным — хотя ничего ещё не сделал.

   ... один из моих студентов обожает семинары по повышению продуктивности, потому что после них чувствует себя продуктивным — хотя ничего ещё не сделал.

   — Келли Макгонигал · книга
3. «

   Дело не в том, что мы от природы неразумны или сознательно выбираем наслаждаться сегодняшним днём, забывая о завтрашнем дне. Отнюдь, просто мы устаём действовать наперекор нашим худшим влечениям.

   Дело не в том, что мы от природы неразумны или сознательно выбираем наслаждаться сегодняшним днём, забывая о завтрашнем дне. Отнюдь, просто мы устаём действовать наперекор нашим худшим влечениям.
4. «

   Силы «Я буду» и «Я не буду» — две стороны самоконтроля, но он ими не ограничивается. Чтобы говорить впопад нет и да, нужна третья сила: способность помнить, чего вы действительно хотите.

   Силы «Я буду» и «Я не буду» — две стороны самоконтроля, но он ими не ограничивается. Чтобы говорить впопад нет и да, нужна третья сила: способность помнить, чего вы действительно хотите.
5. «

   Физические упражнения, как и медитация, увеличивают и ускоряют мозг и в первую очередь префронтальную кору.

   Физические упражнения, как и медитация, увеличивают и ускоряют мозг и в первую очередь префронтальную кору.
6. «

   Если вы знаете, что могли бы спать дольше, но каждый вечер засиживаетесь допоздна, задумайтесь, чему вы говорите да вместо сна. Это же правило применимо к любой задаче, которой вы избегаете или которую откладываете — когда не удаётся найти в себе силы что-то сделать, попробуйте найти то, что делать не нужно.

   Если вы знаете, что могли бы спать дольше, но каждый вечер засиживаетесь допоздна, задумайтесь, чему вы говорите да вместо сна. Это же правило применимо к любой задаче, которой вы избегаете или которую откладываете — когда не удаётся найти в себе силы что-то сделать, попробуйте найти то, что делать не нужно.
7. «

   Гораздо чаще мы используем свои навороченные мозги не для стратегически грамотных решений, а чтобы действовать менее разумно. Всё потому, что лобная кора сильна не только самоконтролем. Она может придумывать рациональные оправдания плохим решениям и обещать, что завтра мы исправимся.

   Гораздо чаще мы используем свои навороченные мозги не для стратегически грамотных решений, а чтобы действовать менее разумно. Всё потому, что лобная кора сильна не только самоконтролем. Она может придумывать рациональные оправдания плохим решениям и обещать, что завтра мы исправимся.
8. «

   Ключевое действие, которое мы совершаем в Интернете, — идеальная метафора обещания награды: мы ищем.

   Ключевое действие, которое мы совершаем в Интернете, — идеальная метафора обещания награды: мы ищем.
9. «

   Если вы думаете, что для закалки силы воли нужно быть строже к себе, вы не одиноки. Но вы ошибаетесь. Все исследования показывают, что при самокритике устойчиво снижается интерес к делу и ухудшается самоконтроль.

   Если вы думаете, что для закалки силы воли нужно быть строже к себе, вы не одиноки. Но вы ошибаетесь. Все исследования показывают, что при самокритике устойчиво снижается интерес к делу и ухудшается самоконтроль.
10. «

    Наиболее ощутимо улучшают настроение и снижают стресс пятиминутные, а не часовые упражнения.

    Наиболее ощутимо улучшают настроение и снижают стресс пятиминутные, а не часовые упражнения.