12 цитат из книги «Келли Макгонигал. Сила воли. Как развить и укрепить» со смыслом

Собрали 12 цитат из книги «Келли Макгонигал. Сила воли. Как развить и укрепить» — те самые, которые расходятся на цитаты.

1. «

   Ключевое действие, которое мы совершаем в Интернете, — идеальная метафора обещания награды: мы ищем.

   Ключевое действие, которое мы совершаем в Интернете, — идеальная метафора обещания награды: мы ищем.
2. «

   Если вы знаете, что могли бы спать дольше, но каждый вечер засиживаетесь допоздна, задумайтесь, чему вы говорите да вместо сна. Это же правило применимо к любой задаче, которой вы избегаете или которую откладываете — когда не удаётся найти в себе силы что-то сделать, попробуйте найти то, что делать не нужно.

   Если вы знаете, что могли бы спать дольше, но каждый вечер засиживаетесь допоздна, задумайтесь, чему вы говорите да вместо сна. Это же правило применимо к любой задаче, которой вы избегаете или которую откладываете — когда не удаётся найти в себе силы что-то сделать, попробуйте найти то, что делать не нужно.
3. «

   Если вы говорите себе, что слишком устали и у вас нет времени размяться, подумайте о тренировке как о чём-то, что восстанавливает силы и волю, а не истощает их.

   Если вы говорите себе, что слишком устали и у вас нет времени размяться, подумайте о тренировке как о чём-то, что восстанавливает силы и волю, а не истощает их.
4. «

   Физические упражнения, как и медитация, увеличивают и ускоряют мозг и в первую очередь префронтальную кору.

   Физические упражнения, как и медитация, увеличивают и ускоряют мозг и в первую очередь префронтальную кору.
5. «

   Если вы думаете, что для закалки силы воли нужно быть строже к себе, вы не одиноки. Но вы ошибаетесь. Все исследования показывают, что при самокритике устойчиво снижается интерес к делу и ухудшается самоконтроль.

   Если вы думаете, что для закалки силы воли нужно быть строже к себе, вы не одиноки. Но вы ошибаетесь. Все исследования показывают, что при самокритике устойчиво снижается интерес к делу и ухудшается самоконтроль.
6. «

   Поразительно, но именно прощение, а не вина повышает ответственность.

   Поразительно, но именно прощение, а не вина повышает ответственность.
7. «

   Эрин поняла, что для неё гораздо важнее радоваться материнству, а это не вполне то же самое, что быть хорошей матерью.

   Эрин поняла, что для неё гораздо важнее радоваться материнству, а это не вполне то же самое, что быть хорошей матерью.
8. «

   Мы не только бросаемся к оружию или Богу, когда напуганы, но зачастую — к кредиткам, кексам и сигаретам.

   Мы не только бросаемся к оружию или Богу, когда напуганы, но зачастую — к кредиткам, кексам и сигаретам.
9. «

   Гораздо чаще мы используем свои навороченные мозги не для стратегически грамотных решений, а чтобы действовать менее разумно. Всё потому, что лобная кора сильна не только самоконтролем. Она может придумывать рациональные оправдания плохим решениям и обещать, что завтра мы исправимся.

   Гораздо чаще мы используем свои навороченные мозги не для стратегически грамотных решений, а чтобы действовать менее разумно. Всё потому, что лобная кора сильна не только самоконтролем. Она может придумывать рациональные оправдания плохим решениям и обещать, что завтра мы исправимся.
10. «

    Силы «Я буду» и «Я не буду» — две стороны самоконтроля, но он ими не ограничивается. Чтобы говорить впопад нет и да, нужна третья сила: способность помнить, чего вы действительно хотите.

    Силы «Я буду» и «Я не буду» — две стороны самоконтроля, но он ими не ограничивается. Чтобы говорить впопад нет и да, нужна третья сила: способность помнить, чего вы действительно хотите.
11. «

    ... один из моих студентов обожает семинары по повышению продуктивности, потому что после них чувствует себя продуктивным — хотя ничего ещё не сделал.

    ... один из моих студентов обожает семинары по повышению продуктивности, потому что после них чувствует себя продуктивным — хотя ничего ещё не сделал.

    — Келли Макгонигал · книга
12. «

    Дело не в том, что мы от природы неразумны или сознательно выбираем наслаждаться сегодняшним днём, забывая о завтрашнем дне. Отнюдь, просто мы устаём действовать наперекор нашим худшим влечениям.

    Дело не в том, что мы от природы неразумны или сознательно выбираем наслаждаться сегодняшним днём, забывая о завтрашнем дне. Отнюдь, просто мы устаём действовать наперекор нашим худшим влечениям.