11 фраз из книги «Келли Макгонигал. Сила воли. Как развить и укрепить», которые запомнились

Собрали 11 цитат из книги «Келли Макгонигал. Сила воли. Как развить и укрепить» — те самые, которые расходятся на цитаты.

1. «

   Силы «Я буду» и «Я не буду» — две стороны самоконтроля, но он ими не ограничивается. Чтобы говорить впопад нет и да, нужна третья сила: способность помнить, чего вы действительно хотите.

   Силы «Я буду» и «Я не буду» — две стороны самоконтроля, но он ими не ограничивается. Чтобы говорить впопад нет и да, нужна третья сила: способность помнить, чего вы действительно хотите.
2. «

   Нравственные поблажки разрешают нам не только поступать дурно, но и отказываться от добрых дел.

   Нравственные поблажки разрешают нам не только поступать дурно, но и отказываться от добрых дел.
3. «

   Мы не только бросаемся к оружию или Богу, когда напуганы, но зачастую — к кредиткам, кексам и сигаретам.

   Мы не только бросаемся к оружию или Богу, когда напуганы, но зачастую — к кредиткам, кексам и сигаретам.
4. «

   Наиболее ощутимо улучшают настроение и снижают стресс пятиминутные, а не часовые упражнения.

   Наиболее ощутимо улучшают настроение и снижают стресс пятиминутные, а не часовые упражнения.
5. «

   Если вы думаете, что для закалки силы воли нужно быть строже к себе, вы не одиноки. Но вы ошибаетесь. Все исследования показывают, что при самокритике устойчиво снижается интерес к делу и ухудшается самоконтроль.

   Если вы думаете, что для закалки силы воли нужно быть строже к себе, вы не одиноки. Но вы ошибаетесь. Все исследования показывают, что при самокритике устойчиво снижается интерес к делу и ухудшается самоконтроль.
6. «

   Ключевое действие, которое мы совершаем в Интернете, — идеальная метафора обещания награды: мы ищем.

   Ключевое действие, которое мы совершаем в Интернете, — идеальная метафора обещания награды: мы ищем.
7. «

   Поразительно, но именно прощение, а не вина повышает ответственность.

   Поразительно, но именно прощение, а не вина повышает ответственность.
8. «

   Если вы говорите себе, что слишком устали и у вас нет времени размяться, подумайте о тренировке как о чём-то, что восстанавливает силы и волю, а не истощает их.

   Если вы говорите себе, что слишком устали и у вас нет времени размяться, подумайте о тренировке как о чём-то, что восстанавливает силы и волю, а не истощает их.
9. «

   Дело не в том, что мы от природы неразумны или сознательно выбираем наслаждаться сегодняшним днём, забывая о завтрашнем дне. Отнюдь, просто мы устаём действовать наперекор нашим худшим влечениям.

   Дело не в том, что мы от природы неразумны или сознательно выбираем наслаждаться сегодняшним днём, забывая о завтрашнем дне. Отнюдь, просто мы устаём действовать наперекор нашим худшим влечениям.
10. «

    Физические упражнения, как и медитация, увеличивают и ускоряют мозг и в первую очередь префронтальную кору.

    Физические упражнения, как и медитация, увеличивают и ускоряют мозг и в первую очередь префронтальную кору.
11. «

    Эрин поняла, что для неё гораздо важнее радоваться материнству, а это не вполне то же самое, что быть хорошей матерью.

    Эрин поняла, что для неё гораздо важнее радоваться материнству, а это не вполне то же самое, что быть хорошей матерью.